無事にしっかりダイエットが成功した夫。（2週間で4kg減）
これ以上痩せてはいかん、と少しずつ回復食にしています。
（いいのか、悪いのか、基本的に太りにくい体質。だったはず。苦笑）
とりあえず、この日は、剣道の稽古に行く前の夕ご飯。実母がコロッケくれたので、コロッケがメイン。
コロッケだから、ご飯はやめておくかーと、ご飯無しにしてあります。
で、こちらは今日の朝ごはん。
ご飯の量は少なめですが、小豆入り玄米を食べてもらいます。これからしばらく家族全員玄米生活の予定。
あとは、娘用のお弁当作り置きから分けたおかずと、納豆と、ヨーグルト（ブルーベリー入り）。
いつもはこれにコープの偽ヤクルト（笑）を飲んでいましたが、ジュースを断っているので無し。（っていうか、トレーに乗せて出してたんだけど、いつも飲んでないなぁ、あ！ジュース無しにしてるからか！と後から気がついた私。苦笑）
今回のダイエット、取り掛かるまではめっちゃ長かったのに、やり始めるとストイックにやるもんだから、どんどん痩せていく。（羨ましい）次は、低糖質からの、筋肉量を増やす食事を考えていきたいと思っています。
我が家で食べている玄米はこちら。
ポチップ
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